Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Мария
Зарегистрирован: 19.06.2007 Сообщения: 5 Откуда: Питер
|
Добавлено: Вт Июн 19, 2007 02:43 Заголовок сообщения: Разминка |
|
|
Господа Фридайверы! Поделитесь опытом дыхательных упражнений и упражнений для разминки перед задержкой. Существует ли литература освящающая этот вопрос? Если да, то посоветуйте где её можно купить? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vasiliy Frolov
Зарегистрирован: 07.02.2007 Сообщения: 233 Откуда: Питер, СТК Батискаф
|
Добавлено: Вт Июн 19, 2007 13:42 Заголовок сообщения: Re: Разминка |
|
|
Мария писал(а): | Господа Фридайверы! Поделитесь опытом дыхательных упражнений и упражнений для разминки перед задержкой. Существует ли литература освящающая этот вопрос? Если да, то посоветуйте где её можно купить? |
можешь посмотреть здесь
http://forum.tetis.ru/viewtopic.php?t=20711
или нормальным человеческим языком написаны статьи Андрея Лагутина "Семь шагов в воду" в журналах МПО за 2005 г.г., поискать в дайверских магазинах. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vitaliy
Зарегистрирован: 04.10.2006 Сообщения: 23
|
Добавлено: Сб Июн 23, 2007 01:46 Заголовок сообщения: |
|
|
а еще есть классный сайт www.rund.by.ru там есть всё что надо ДЛЯ ЗЕЛЕНЫХХХ !!! главное везде покопаться! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Maxx Гость
|
Добавлено: Сб Июн 23, 2007 01:58 Заголовок сообщения: незадачка |
|
|
Vitaliy писал(а): | а еще есть классный сайт www.rund.by.ru там есть всё что надо ДЛЯ ЗЕЛЕНЫХХХ !!! главное везде покопаться! |
тока BY.RU "лежит" пару дней уже точно |
|
Вернуться к началу |
|
|
Егор - Батискаф СПб
Зарегистрирован: 12.04.2007 Сообщения: 42 Откуда: Питер, Морская наб. 33
|
Добавлено: Вт Июн 26, 2007 11:12 Заголовок сообщения: |
|
|
Виталий молодец - на самом деле очень полезный ресурс !!
2Vitaliy куда пропал? когда на охоту поедем?? _________________ С уважением к чужому мнению
Молодо - зелено |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мария
Зарегистрирован: 19.06.2007 Сообщения: 5 Откуда: Питер
|
Добавлено: Ср Июн 27, 2007 07:15 Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо всем огромное за информацию, почерпнула много нового. А кто-нибудь пробовал пользоваться дыхательным тренажером? На сколько это дельная и нужная вещь? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Егор - Батискаф СПб
Зарегистрирован: 12.04.2007 Сообщения: 42 Откуда: Питер, Морская наб. 33
|
Добавлено: Ср Июн 27, 2007 13:51 Заголовок сообщения: |
|
|
Практика показывает что лучше тренировать задержку уже давно испробованными и проверенными способами..т.е нырять, нырять и только нырять _________________ С уважением к чужому мнению
Молодо - зелено |
|
Вернуться к началу |
|
|
SR_212
Зарегистрирован: 06.09.2005 Сообщения: 3013 Откуда: SPb
|
Добавлено: Ср Июн 27, 2007 14:49 Заголовок сообщения: |
|
|
Егор - Батискаф СПб писал(а): | Практика показывает что лучше тренировать задержку уже давно испробованными и проверенными способами..т.е нырять, нырять и только нырять |
Хороший вариант, но я лишь бы уточнил, что подобная методика хороша до некоторых пределов.
По мере достижения некоторого уровня совершенствоваться далее "нахрапом" становится малоэффективно.
Вот тут уже стоит "в тонкости вникнуть".
Сам я до 50м в длинну в бассейне "донырялся" достаточно быстро. А вот за 50м вылезти уже гораздо сложнее. _________________ Don't jump in the water,
If You can't swim... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мария
Зарегистрирован: 19.06.2007 Сообщения: 5 Откуда: Питер
|
Добавлено: Ср Июн 27, 2007 22:55 Заголовок сообщения: |
|
|
Нырять, нырять и только нырять это все понятно, но очень хочется
совершенствовать свою форму и в свободное он нырялки время. То есть
как часть тренировки... А нашла я этот тренажер в продаже только за
границей, вот и интересно, стоит заморачиваться с покупкой или этот
девайс не даёт особого результата. |
|
Вернуться к началу |
|
|
SR_212
Зарегистрирован: 06.09.2005 Сообщения: 3013 Откуда: SPb
|
Добавлено: Ср Июн 27, 2007 23:26 Заголовок сообщения: |
|
|
Мария писал(а): | А нашла я этот тренажер в продаже только за
границей, вот и интересно, стоит заморачиваться с покупкой или этот
девайс не даёт особого результата. |
А что за тренажер такой? Я только с тренажером Фролова имел дело.
В принципе хорошая вещь, но говорят, что для спортивных достижений более другой нужен. _________________ Don't jump in the water,
If You can't swim... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мария
Зарегистрирован: 19.06.2007 Сообщения: 5 Откуда: Питер
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2007 00:49 Заголовок сообщения: |
|
|
http://www.navyseals.com/store/detail.aspx?ID=191
Тренажер тренирует все мышцы которые мы используем при вдохе и выдохе, основанн на принципе сопротивления дыханию. По идее должен способствовать увеличению обьёма лёгких. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Егор - Батискаф СПб
Зарегистрирован: 12.04.2007 Сообщения: 42 Откуда: Питер, Морская наб. 33
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2007 10:27 Заголовок сообщения: |
|
|
Ну кажому свое. Если просто понять свой предел в статике, то это одно. А если именно ставить рекорды на открытой воде, то совсем другое. Есть одна програмка хорошая, очень классная, кто хочет - могу как-нибудь передать.
2 SR_212
Я не смотря на юный возраст, тоже 50 метров плыву на задержке, услышал, что вроде рекорд Украины 80 метров. Я просто обалдел. Так первой целью можно побить рекорд Украинцев..
Но больше 50 я тоже не смог...ну у меня и тренировки закончились. Открытая вода началась. но вот эти тренировки мне ОЧЕНЬ помогли. Если раньше я работал на глубине секунд 30 максимум. То сейчас на 6-7 метрах почти минуту могу работать...
Но совершенству нет предела... _________________ С уважением к чужому мнению
Молодо - зелено |
|
Вернуться к началу |
|
|
Егор - Батискаф СПб
Зарегистрирован: 12.04.2007 Сообщения: 42 Откуда: Питер, Морская наб. 33
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2007 10:34 Заголовок сообщения: |
|
|
Кому как, а очень много фридайверов, ну возможно не проффесианальных просто психологически настраиваются. это помогает наверно в большей степени... Я когда проплыл окол 40 метров под водой - не ожидал таких результатов. Сказал себе, что на следующей во что бы то не стало проплыву полтинник...в итоге весь день настривался и проплыл. причем с легкостью, на большее не хватило, опять же потому что был настроен ИМЕННО на 50м... _________________ С уважением к чужому мнению
Молодо - зелено |
|
Вернуться к началу |
|
|
SR_212
Зарегистрирован: 06.09.2005 Сообщения: 3013 Откуда: SPb
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2007 10:40 Заголовок сообщения: |
|
|
Егор - Батискаф СПб писал(а): |
Но совершенству нет предела... |
Согласен на все 100%. Главное цели еще при этом грамотно поставить. _________________ Don't jump in the water,
If You can't swim... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Егор - Батискаф СПб
Зарегистрирован: 12.04.2007 Сообщения: 42 Откуда: Питер, Морская наб. 33
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2007 10:50 Заголовок сообщения: |
|
|
Кстати еще один очень важный момент. Лучше тренироваться с бади. Случаев было много, когда минут через 5 просто замечали на дне бассейна человека без сознания ...вот я тоже рискованно поступаю. и блэка кстати чуть не схватил в первый раз, а потом вроде лучше себя контролировать стал... _________________ С уважением к чужому мнению
Молодо - зелено |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vasiliy Frolov
Зарегистрирован: 07.02.2007 Сообщения: 233 Откуда: Питер, СТК Батискаф
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2007 12:36 Заголовок сообщения: |
|
|
Егор - Батискаф СПб писал(а): | ...вот я тоже рискованно поступаю. и блэка кстати чуть не схватил в первый раз, а потом вроде лучше себя контролировать стал... |
Наверное переступить через свой рекорд поможет быстрее улучшенная психика, чем физические методы тренировки. Наблюдая за окружающими пловцами вижу, что большинство из них "газуют" под водой - будто задача стоит "придти первым к финишу", таким образом сжигается впустую какая-то часть кислорода, на которой могли бы еще немало проплыть. Да и в этом случае вероятность блэка увеличивается. Поэтому если бы я выбирал между тренажером и дыхательными упражнениями из йоги, взял бы последнее. При этом имею ввиду затраты времени. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Егор - Батискаф СПб
Зарегистрирован: 12.04.2007 Сообщения: 42 Откуда: Питер, Морская наб. 33
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2007 14:48 Заголовок сообщения: |
|
|
Согласен, психика человека играет тоже очень немаловажную роль..может и основную.. _________________ С уважением к чужому мнению
Молодо - зелено |
|
Вернуться к началу |
|
|
SR_212
Зарегистрирован: 06.09.2005 Сообщения: 3013 Откуда: SPb
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2007 15:03 Заголовок сообщения: |
|
|
Егор - Батискаф СПб писал(а): | Согласен, психика человека играет тоже очень немаловажную роль..может и основную.. |
Шел ежик, забыл как дышать и..... дальше сами знаете _________________ Don't jump in the water,
If You can't swim... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мария
Зарегистрирован: 19.06.2007 Сообщения: 5 Откуда: Питер
|
Добавлено: Пт Июн 29, 2007 10:46 Заголовок сообщения: |
|
|
Я думаю что психологический настрой и физическое состаяние это две неотъемлимые вещи, при отсутствии любой из них далеко не уплывёшь. Я занимаюсь йогой два раза в неделю, плюс тренируюсь в бассейне и на открытой воде. Надеюсь что это принесёт свои плоды... Уж оченъ хочется нырять глубоко |
|
Вернуться к началу |
|
|
Foma
Зарегистрирован: 26.07.2006 Сообщения: 129 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Пт Июн 29, 2007 16:22 Заголовок сообщения: разминка |
|
|
А так же бегать кроссики, плавать по поверхности и т. п.,если действительно хотите нырять глубоко и далеко. Йога тоже очень здорово, только не два раза в неделю, а два раза в день: утром и вечером, хотя бы несколько дыхательных упражнений. Осваивайте технику плавания, процентов 15 в ней. Правильно подберите жесткость ласт еще 15%, питание 5% и работайте, работайте, плавайте, ныряйте. Для спортивного человека, но не спортсмена 100 метров в длину досигаемо за 1 - 1,5 года но только надо озаботиться серьезно. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|